Gabriela Chaves

Apresentação

Gabriela Chaves Como especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), minha atuação é exclusivamente online, o que me permite atender mulheres de todas as partes do Brasil e do mundo. Com uma experiência acumulada de mais de 2.000 atendimentos, meu foco é ajudar você a enfrentar e superar a ansiedade de maneira eficaz e personalizada. Meu objetivo é oferecer um atendimento acolhedor e transformador, garantindo que você receba a melhor qualidade e experiência durante todo o processo terapêutico. A flexibilidade do atendimento online não só facilita o acesso, como também proporciona um ambiente seguro e confortável, onde você pode se sentir à vontade para explorar e trabalhar suas questões. Ao escolher meu acompanhamento, você encontrará um espaço dedicado para desenvolver novas habilidades e estratégias que ajudam a aliviar a ansiedade, organizar seus pensamentos e construir uma rotina mais equilibrada. Estou aqui para te apoiar em cada passo, com um compromisso genuíno de promover mudanças reais e positivas na sua vida.

Especialidade

- Ansiedade Generalizada Uma sensação constante de preocupação, medo ou desconforto que pode afetar todas as áreas da vida. Identifique esses pensamentos distorcidos que alimentam a ansiedade para lidar com as pressões do dia a dia e melhorar sua qualidade de vida. - Síndrome da Mulher Perfeita Nós mulheres sofremos com a pressão de serem perfeitas em todas as áreas de suas vidas, como profissionais, mães, esposas, e até em sua aparência. Isso cria uma tensão constante e um sentimento de fracasso por nunca atingir essas expectativas irreais. - Fadiga Emocional Mulheres enfrentam múltiplos desafios diariamente, sem tempo para cuidar de si mesmas, muitas vezes chegam à terapia emocionalmente esgotadas. Através da terapia, é possível ajudar você a se priorizar e encontrar equilíbrio entre suas demandas. - Dificuldade em Organizar Pensamentos e Rotinas A sensação de desordem mental pode ser avassaladora, levando a procrastinação, esquecimento e a sensação de não conseguir realizar as tarefas do dia impactando direto na autoestima e na sensação de controle sobre a própria vida. - Overthinking (Pensamentos Excessivos) Esse excesso de pensamentos gera estresse, dificuldade de concentração e insônia. Através de intervenções da TCC, vamos identificar esses padrões de pensamento repetitivos e, te ajudar a interromper esse ciclo e lidar com os problemas de forma mais prática e objetiva. - Atendimento para Mulheres Pretas A falta de representatividade no campo da psicoterapia gera uma sensação de isolamento e de não pertencimento. Mulheres pretas frequentemente carregam um fardo emocional associado ao racismo e às expectativas sociais, o que impacta sua saúde mental.

Abordagem

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): É uma abordagem prática que ajuda a identificar e mudar pensamentos e comportamentos negativos. Focada em resolver problemas específicos, a TCC oferece ferramentas eficazes para lidar com questões como ansiedade e depressão, promovendo mudanças duradouras. Com uma abordagem estruturada e orientada para metas, a TCC é eficiente e baseada em evidências, proporcionando resultados rápidos e aplicáveis ao seu dia a dia. - Terapia Individual: Trabalhamos semanalmente, de forma contínua e personalizada, para lidar com as questões que estão te incomodando, seja ansiedade, desorganização dos pensamentos ou desafios nos relacionamentos. A cada sessão, exploramos o que está acontecendo no momento e eu te ajudo a identificar aqueles pensamentos automáticos que te fazem sentir mal. - Plano de Enfrentamento: Um tratamento intensivo de no mínimo 12 e no máximo 20 sessões. Aqui, a gente mergulha direto no problema, trabalhando com técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para reestruturar seus pensamentos e comportamentos de forma prática e objetiva. O foco é em resultados mais rápidos, ideal para quem está em crise ou precisa de uma intervenção pontual.